[...] CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + winko 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: czuje sie świetnie :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
skłonność do otłuszczania się to taki umiarkowany, a typ budowy to myślę, że albo ekto, albo mezo-ekto wiek: 15lat Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-10-03 11:33:50
[...] 3 i 6 wchodza w sklad tluszczy wielonienasyconych. a masz jeszcze tluszcze nasycone(zwierzece) i jednonienasycone. a mam wlasnie pytanie odnosnie tluszczy. mam ektomorficzny typ budowy,stosujac juz nieco oldskulowa nomenklature,wiec spozywam ok. 5g/kg weglowodanow. nie ukrywam,ze ciezko jest mi zjesc taka ilosc,bez porcji wegli w postaci gainera. [...]
[...] tłuszczykiem (aż dziw bo jak na to teraz patrzę to żywiłem się naprawdę śmieciami :D) i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? [...]
[...] piórka:-D Dzisiaj kolejny PB wyrównany;-) Więc jest się z czego cieszyć:-D Puzder, akurat nogi są takim moim magicznym miejscem, gdzie raz mam więcej, raz mniej, taki typ budowy i mnie to nie rusza, choć spadki owszem, cieszą:-) I tak w tym cyklu dla mnie najważniejszy jest pomiar fałd, a te lecą jak szalone, więc jest się z czego [...]
[...] z pewnym rozbudowaniem miesni. Dzieci w tym wieku z reguly maja slabo wyksztalcone miesnie a u sportowcow moze to juz byc calkiem znaczny rozwoj. Moze to dawac charakterystyczny typ sylwetki. Prof. zwraca jednak uwage, ze nalezy dostatecznie szybko odroznic taki typ budowy od kifozy mlodzienczej. A czasem bywaja z tym problemy. Pozdrawiam.
Jak sprawidzić jaki mam typ budowy ciała? myślałem że jestem Endo,ale mogłem być też zalanym ekto (jak ważyłem 87kg,teraz 71) a do diety to sie ma dużo,czy to jedynie po zdjęciach idzie zobaczyć (jeśli tak to proszę o wejscie do swojego dziennika,na ostanie strony tam są zdjęcia) czy np. mierzenie nadgarstków itd?
[...] i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. Tak przyrządzony ryż najlepiej mi wchodzi, z wielką przyjemnością. Czy taka ilość tłuszczy rzeczywiście utrudnia wchłanianie się innych składników? dodam, że typ budowy to ekto Zmieniony przez - Xanus w dniu 2010-04-26 21:29:43
Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ~84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:108 UDO: 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]
[...] 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lipiec-wrzesien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: sredni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wypadanie włosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce zakładać nowego tematu więc pisze tutaj, możecie określić mój typ budowy??? Z tego co wiem to Waga 82 kg biceps 38 cm pas 86 cm wzrost 183 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4d7cec0bd349d0b7ab8ee1be77b302.jpg
[...] aktualnie lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON 11. POZIOM BF%: mysle ze kolo 15% bd na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia :-) 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] ze wzoru to wzor jest tylko jakims punktem zaczepienia wzor jest jeden czy kilka - ludzi ile? i czy kazdy jest taki sam? takie same hormony? taki sam metabolizm? taki sam typ budowy? wiek,plec,przebyte choroby,praca,szkola,uklad pokarmony,zrodla z jakich spozywamy pokarm,pory kiedy jemy posilki,rozkla btw itd itd milion zmiennych moze byc do [...]
@Rayhyou, lecisz na redukcji? Jakie BTW g/kg i jaki typ budowy ciała? Aktualnie robię recomp, ale trochę ciężko idzie (prawdopodobnie przez to, że brak aerobów zimą) i myślę, czy nie wrzucić wiosną krótkiej redukcji. Strasznie nie lubię mojego ciała, żebra mi lekko widać, a oponka na brzuchu jest, uda też źle wyglądają, jak się siedzi (wtedy się [...]